Pessoas com mais de 60 anos em busca de atividades físicas para assegurar o bem-estar do corpo e da mente podem se matricular na Casa da Terceira Idade Professora Yvone Nunes Lima. Localizada em Nova Cidade, a unidade integrante da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social, abriu mais uma turma de prática de hidroginástica, voltado aos idosos. As matrículas estão abertas e podem ser feitas, de forma presencial, na sede da unidade.
Para se inscrever, os interessados devem ter acima de 60 anos de idade e comparecer na Rua Carlos Benedetti, 192 – Nova Cidade, portando original e cópias de um documento oficial de identificação com foto, CPF, comprovante de residência e atestados que comprovem que estão aptos para a prática da atividade física e para usar piscinas. O atendimento é realizado, de segunda a sexta-feira, das 9h às 15h. Não há cobranças de taxas ou mensalidades.
A diretora da Casa da Terceira Idade Professora Yvone Nunes Lima, Cláudia Trinta, salienta que a prática da hidroginástica tem como principal objetivo promover não apenas a melhoria da condição física, mas também a interação social e a qualidade de vida desses participantes.
“São inúmeros os benefícios que a prática da hidroginástica oferece aos idosos, além do ganho na saúde desse público, é tão bonito ver a interação entre eles. Aqui conhecem novas pessoas, amizades são feitas e há até reencontros de velhas amizades”, conta.
Como é a hidroginástica na terceira idade
A hidroginástica é um conjunto de exercícios dentro da água. Em síntese, combina atividades aeróbicas com ginástica localizada. Portanto, ao ser praticada em piscina, não tem impacto nas articulações. Por isso, a hidroginástica na terceira idade é tão recomendada.
Os exercícios no interior da água são os mais variados. E não são apenas para as pernas. Pelo contrário, os braços e outros músculos também trabalham. Ora com o uso de objetos, ora sem. Entre os artigos estão caneleiras, halteres, flutuadores e os macarrões de piscina.
A função da hidroginástica para a terceira idade
É uma boa forma de ajudar na condição física. É indicada para quem tem osteoporose ou problemas articulares. A hidroginástica na terceira idade é ideal porque não tem impacto.
Além disso, ajuda a evitar a perda de massa muscular e óssea. Estas são situações comuns com o avançar dos anos. Ao mesmo tempo, favorece a perda de peso.
Benefícios da hidroginástica na terceira idade
- Aceleração do metabolismo
- Fortalecimento muscular
- Melhora do sono
- Prevenção da osteoporose
- Promove saúde mental
Como chegar
A Casa da Terceira Idade Professora Yvone Nunes Lima fica em frente ao campo do Esporte Clube Nova Cidade, as linhas de ônibus 04 (Nova Cidade x Paiol) e 437I (Coelho da Rocha x Nilópolis) passam no local.
